귀 건강을 지키는 방법 : 구강호흡 피하고, 코로만 하는 호흡으로
귀 건강은 나이가 들수록 신경을 써야 하는 중요한 부분입니다. 많은 분들이 나이가 들면서 귀가 나빠진다고 한탄하시지만, 사실 귀 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 것은 코로만 하는 호흡입니다. 특히 밤에 입으로 숨을 쉬게 되면 귀에 영향을 미칠 수 있습니다.
오늘은 귀 건강을 유지하는 데 가장 중요한 방법 중 하나인 '코로만 하는 호흡'에 대해 이야기해보고, 제 개인적인 경험을 바탕으로 어떻게 이 방법이 저의 삶에 변화를 주었는지 나누어 보겠습니다.
코로만 하는 호흡의 중요성은 상상 이상입니다.
저도 처음에는 이 방법에 대해 잘 몰랐지만, 나이가 들면서 귀 건강이 점차 나빠지기 시작했고, 그때부터 코로 숨 쉬는 방법을 적극적으로 실천하게 되었습니다. 그 결과, 귀에 가해지는 부담이 줄어들고, 일상 생활에서 귀가 편안해졌습니다. 특히 저녁에 잘 때 구강호흡을 막는 것이 매우 중요하다는 사실을 깨달았죠.
밤에 구강호흡을 하게 되면
귀에 압력이 가해지면서 불편함을 느낄 수 있습니다. 저는 자주 귀가 먹먹하거나 어지러움을 느끼곤 했는데, 알고 보니 밤에 입으로 숨을 쉬면서 귀에 영향을 주었던 것이었습니다. 이때부터 구강호흡을 막아주는 코성 테이프를 사용하기 시작했습니다. 처음엔 조금 어색했지만, 코로만 숨을 쉬기 시작하니 아침에 일어났을 때 귀가 훨씬 편안해졌고, 일상 생활에서도 귀에 부담이 덜 가는 것을 느낄 수 있었습니다.
특히 코로 숨쉬기를 통해
멀미약을 대체할 수 있다는 점은 정말 매력적이었습니다. 저는 평소 멀미를 자주 느꼈는데, 코로만 숨쉬기를 실천한 후로는 멀미가 줄어들어 자연스럽게 멀미약을 덜 찾게 되었습니다. 이처럼 코로만 숨쉬기는 귀 건강을 지켜줄 뿐만 아니라 일상 생활에서도 편안함을 주는 중요한 습관이 되었습니다.
코로 숨을 쉬는 습관을 들이기 위해
저는 매일 밤 자기 전에 코성 테이프를 붙였습니다. 처음엔 입을 막는 것이 불편할까 걱정했지만, 오히려 귀 건강을 지킬 수 있다는 생각에 자연스럽게 받아들일 수 있었습니다. 또한, 아침에 일어났을 때 느껴지는 귀의 편안함은 그동안 겪었던 불편함을 모두 잊게 해주었죠.
결론
코로만 숨쉬기는 단순히 귀 건강에만 도움이 되는 것이 아닙니다. 노화를 방지하고, 멀미약 없이도 일상에서 귀의 편안함을 유지할 수 있게 해줍니다.
저처럼 구강호흡으로 인해 귀가 불편하셨던 분들이라면, 오늘 밤부터 코성 테이프를 붙이고 코로만 숨을 쉬는 습관을 들이시는 것을 강력하게 추천드립니다. 평생 귀 건강을 지키는 가장 중요한 방법 중 하나가 바로 '코로만 하는 호흡'임을 꼭 기억하세요.